阴虚火旺的表现：
1.大便干燥、小便量少发黄。
2.口干舌燥、口臭。
3.手脚心发热、泛红。
4.睡眠质量差，盗汗、睡着后容易惊醒并且难以再次入睡。
苹果水
功效：
清内热，缓解因阴虚火旺引起的不适症状。
制作方法：
取苹果1个切块，搭配山药4块、胡萝卜8片、红枣5颗，加入适量清水后一起煮水喝。
注意事项：
1.每周喝2次苹果水即可。
2.糖尿病患者可减少红枣用量。
来源：CCTV生活圈
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